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07:30
贵单位指定地点接人，前往怀柔（车程约1.5小时）
09:00
抵达怀柔拓展基地
09:30
1、破冰启航：教练教大家做一些小游戏，把大家积极性调动起来，然后把大家分为各个小队，给自己队伍起队名，起队歌，描绘自己队的 LOOD旗帜，进行拓展活动。
10:30
2、高空断桥：A、B两块木板架在9米高空，其间相距1 米至1.8米（间距可调）学员佩戴全套安全保护装备，依次自A木板跨越至B木板并返回。
12:00
午餐（怀柔特色农家饭）
13:00
1、爆破机：本队小组拿着图纸，按照图纸在规定的时间内搭建一个爆破机，然后进行爆破比赛。
14:00
2、蛟龙出海：这是一个团队配合的项目，全队的伙伴用绑腿绳将脚连在一块，横向一排。通过侧行和前行规定的路线，在尽量少的时间内从起点到达终点。在这个项目中，团队配合是至关重要的，如何调整自己与团队的步伐。
15:00
3、无敌动力圈：全体参加活动，人员合力将一段封闭的绳子紧紧的拉成一个牢固的圆。全体人员或挑选指定数量人员轮流在保护下从圆上走过，并同时喊出口号。过程中人员掉下次数越少且用时最短为优秀。
16:30
教练进行点评活动，大家或领导讲话。活动结束，返程。

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